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睡眠纹是什么鬼,说好的美容觉呢?

发布日期:2019年9月24日    品牌:妆炫资讯    查看次数:36



在线免费观看 一觉醒来最可怕的事,既不是黑眼圈,也不是睡过头和落枕。

而是——长皱纹。

说好的美容觉呢,怎么长出皱纹来了?


睡觉,真的会睡出“睡眠纹”吗?

在线免费观看 还真有。


   1   

在线免费观看  什么是睡眠纹?

在线免费观看 早在20年前,就有学者提出睡眠纹(sleep wrinkles)的概念。

在线免费观看 在我们的一生中,有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果长期保持同一侧的睡姿,使脸部皮肤受到长时间的压迫,就可能会形成皱纹。

在线免费观看 在我们年轻的时候,由于皮肤细胞充满水分和弹性,皮肤的恢复能力较强,外力挤压所造成的皱痕会很快平复。而随着年龄上升,皮肤弹力逐渐降低,在睡眠中经常遭受挤压的地方,就会形成永久性的皱纹,“睡眠纹”就这样产生了。


近年来也有越来越多的研究,佐证了这个理论。

美国的科学家们,曾经做过这样一组实验:请来15名志愿者,用PVC材质的透明枕头来观察他们睡眠时脸部与枕头的接触情况。

下图中黄色荧光标记部位,就是实验中记录的皮肤与枕头所接触的区域。可以很明显的看出,在重力和压力的作用下,脸部皮肤和肌肉组织被挤压出了很深的褶皱。

牛津大学2016年的一项研究报告也显示,当人们侧卧或趴着睡觉时,重力作用于面部,每天晚上都会把你的脸“砸”在枕头上几个小时,随着时间的推移,久而久之就会导致“睡眠纹”的产生。


在线免费观看    2   

 怎样的皱纹,才是睡眠纹?

睡眠纹,有时会与表情纹混淆。

实际上两者存在3个方面的区别:

  1. 成因不同:表情纹是长期的肌肉收缩作用于皮肤所导致的,而睡眠纹则是由于睡眠时多种外力作用下导致的。

  2. 在线免费观看 位置差异:表情纹多产生于面部肌肉收缩的位置,而睡眠纹则多产生于筋膜韧带组织的位置。

  3. 纹路走向不同:睡眠纹与表情纹的纹理走向不同,大多相互垂直。


下图是表情纹与睡眠纹的区别示意图。

左侧图A是表情纹,右侧图B是睡眠纹,两者的深度、位置、纹理走向都有很大不同。


在线免费观看    3   

在线免费观看  睡眠纹,真与睡姿有关?

根据发生机制,皱纹大致可以分为:静力性皱纹、动力性皱纹、重力性皱纹。

在线免费观看 大部分的干纹、光老化引起的皱纹都属于静力性皱纹,而大部分的表情纹,如川字纹、鱼尾纹等,则主要是动力性皱纹,但也受到年龄和光老化因素而加剧。

在线免费观看 也有一些皱纹,是多种机制共同作用的结果,比如法令纹。


睡眠纹,同样也是也是在多种机制共同作用下产生的。

在线免费观看 主要成因比较类似动力纹,虽然并不是由肌肉的主动运动引起的。

如下图所示,除了无法摆脱的重力因素,睡眠时的皮肤还受到压力、牵拉力和剪切力的共同影响。


因为睡眠时脸颊皮肤受到挤压,就会在脸颊、眼角等部位的皮肤造成很多褶皱,这些褶皱最初是动力性皱纹,可以自行消失。

但随着年龄的不断增长、皮肤弹性变差,这些皱纹无法在醒来后消失,变得越来越明显。

在线免费观看 并且在受力部位,原有的表情纹也会在外力影响下加深。

那么,这些外力的作用,到底会产生怎样皱纹?


科学家们还举出了真人案例。

下图是一位58岁女性的面部照片,可以看出,这位女士的左脸形成了明显更深的皱纹。

这正是由于她长期采取左侧睡眠的姿势所导致的。


在线免费观看 (A)正面 (B)左侧面 

(C)蓝色线条标出睡眠皱纹 (D)左侧睡姿

随着研究的深入,科学家们最终发现,睡眠纹的产生,与面部的支持韧带有关。这些韧带类似铆钉一样连接我们的皮肤和肌肉骨骼,可以拉住局部软组织不随便移位,而在这些“铆钉”部位上的皮肤,就会在内外两种作用下发生牵动变形,导致皱纹的产生。


在线免费观看 看来,长期朝一个方向侧睡的习惯,真的会长皱纹的。

在线免费观看    4   

在线免费观看  要怎么睡,才能避免睡眠纹?

在线免费观看 你可以通过表情控制,减少夸张表情,来减少表情纹的产生。

但要对付睡眠纹,就没那么容易了。


睡眠是我们一天中最为放松的时候,没有之一。

入睡后,白天的负担被睡梦抛开,大脑司令部不再掌控身体的姿势,整个人都进入无意识的状态。

在线免费观看 调查也显示,进入深层睡眠状态后,大约有65%人倾向于侧卧、30%倾向仰卧,还有5%喜欢趴着睡。

在线免费观看 每个人都有每个人的习惯,想要控制可并不容易。


习惯侧卧,就尽量两边换着睡。

在线免费观看 侧卧,有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。长时间朝同一方向侧卧会使脸部变形、出现不对称的大小脸,眼眶也因受压扯出现大小眼,更容易产生睡眠纹,所以如果习惯侧卧,就尽量两边换着睡吧。


或者改成半侧卧

在线免费观看 即侧卧时,身体与床并非是90度垂直,而是保持30°~40°的倾斜角,半侧卧半仰卧的姿势,既能保证全身的血液循环,使身心放松,又不至于挤压脸部造成皱纹。这种单腿屈膝而卧的姿势,更有利于全身肌肉的放松、呼吸和血液循环的通畅。


在线免费观看 仰卧最防皱,但要小心口呼吸。

在线免费观看 要想减少“睡眠纹”,仰卧是最有效果的,但是对于习惯侧睡的人来说,能不能在仰卧的情况下睡着并保持下去,也是个巨大的挑战。

另外,如果总有人反映你睡觉打呼,多数情况下是仰卧导致的口呼吸,建议调整一下枕头的高度试试看,情况比较严重的最好去医院看下,是不是存在睡眠呼吸暂停综合征。


俯卧不建议,既不健康也不美丽。

在线免费观看 俯卧这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床垫的支撑,可能会引发腰背痛、脊柱歪曲变形,也影响呼吸。而脸部的皮肤在俯卧时还会受到更大力度的挤压,产生更为严重的皱纹。

另外,由于俯卧时脸部接触枕头的面积最大,所以如果枕头不干净,出现痤疮和尘螨过敏的几率也会加大。


如果要问,哪种睡姿比较健康,又不影响颜值?

答案其实是:花式——除俯卧之外的姿势,都可以换着睡。


也有与时俱进的商家,推出了脸枕。

看造型也是很奇特了,能不能睡的好还是个问题,而且你还得对准了对应的凹槽睡,难度也真是不小。

在线免费观看 或者,可以考虑换个真丝的枕巾枕套,至少材质比较细腻亲肤,减少对皮肤的摩擦。

仿真丝的也不错,只是透气和亲肤的程度稍逊色。


在线免费观看 前面说了这么多预防睡眠纹的建议,感兴趣的朋友可以试试看,但也不必过于在意。

因为,最后的一条建议其实是:放轻松。

本来睡眠就是为了放松和恢复,真那么担心皱纹,辗转反侧,反倒睡不好了,那就更影响颜值了不是?

在线免费观看 安安心心享受一夜好眠,才是美容觉的正确打开方式。

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